A Magyar Látszerész Szövetségnek köszönhetően október a Látás Hónapja közel két évtizede magyarországon. A kampányt először 2004-ben szervezték meg azzal a céllal, hogy felhívják a figyelmet a látás és szemegészség fontosságára – így idén huszadik alkalommal vehetünk részt benne.
De nézzük, mit tehetünk látásunk megőrzése érdekében…
Az éles látás megőrzése: tippek és trükkök
Az éles látás egy kincs, amelyet érdemes óvni. A kor előrehaladtával és a modern életmód hatásaival egyre többen szembesülünk látási problémákkal. Szerencsére számos olyan egyszerű lépést tehetünk, amelyekkel megőrizhetjük szemünk egészségét.
Miért fontos az éles látás?
Az éles látás nemcsak a mindennapi tevékenységekhez, de a teljes életminőséghez is hozzájárul. A jó látásnak köszönhetően élvezhetjük a környezetünket, könnyebben tanulunk, dolgozunk és szabadidős tevékenységeket végzünk.
Tippek az éles látás megőrzéséhez
- Rendszeres szemvizsgálat: A szemorvoshoz való rendszeres járás elengedhetetlen. Az esetleges problémákat így korai stádiumban fel lehet fedezni és kezelni.
- Pihentetés: A számítógép, okostelefon és egyéb képernyők előtt töltött időt érdemes rendszeresen megszakítani. A 20-20-20 szabály szerint 20 percenként 20 másodpercig nézzünk el egy 20 lábnyira lévő tárgyra.
- Táplálkozás: A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend hozzájárul a szem egészségéhez. Fogyasszunk bőven zöld zöldségeket, gyümölcsöket, halat és dióféléket.
- Napvédelem: A napfény káros sugárzása a szemlencsét is károsíthatja. Viseljünk napszemüveget megfelelő UV-szűrővel, különösen világos időben.
- Dohányzás: A dohányzás számos egészségügyi problémát okoz, köztük a látás romlását is.
- Alvás: Az elegendő alvás segíti a szem regenerálódását.
- Kontaktlencse-használóknak: Fontos betartani a szemorvos utasításait, rendszeresen tisztítani a lencséket és időben cserélni azokat.
- Száraz szem szindróma: Ha gyakran érezzük száraznak, fáradtnak a szemünket, forduljunk szemorvoshoz.
- Rendszeres testmozgás: A rendszeres testmozgás javítja a vérkeringést, ami szintén fontos a szem egészségéhez.
Gyakori szemproblémák és megelőzésük
- Rövidlátás: A közelben lévő tárgyak láthatók élesen, a távoliak homályosan.
- Távollátás: A távoli tárgyak láthatók élesen, a közeliek homályosan.
- Szürkehályog: A szemlencse elhomályosodása, amely a látás fokozatos romlásához vezet.
- Zöldhályog: A szembelnyomás emelkedése, amely a látóideg károsodásához vezethet.
- Sárgaréteg-elváltozások: Az éleslátásért felelős sárgaréteg elvékonyodása vagy károsodása.
Idén 2024 Október 19.-én a Burok Medical Center-ben 9-15 óra között féláron (30.000 Ft helyett 15.000 Ft-ért) a Teljes Szemvizsgálat – Dr. Zólyomi Tímea szemorvosunk jóvoltából. Ne habozzon, vegyen részt rajta!
